職場のストレス：私の場合
私は、現在、いわゆる中間管理職。
一番職場のストレスがかかりやすいといわれている環境にいます。
自分では、職場のストレスをそんなに感じていなかったのですが、夜、まったく眠れなくなり、精神科ではなく、内科の医師に睡眠導入剤を処方してもらって対応していました。
しかし、会社でのメンタルヘルスの結果が異常であり、職場のストレスがかなりかかっていることがわかりました。
それをきっかけに精神科に通うようになりました。
とはいうものの、この職場のストレスにより、心に病を持っていることは、私の上司には、伝えてありますが、周りの職場の仲間、部下たちには伝えていません。
会社にも毎日行っています。
現在は、睡眠により睡眠を確保し、睡眠ののサイクルを取り戻すということを目標に通院しています。
職場のストレス対処法
私の場合は、人間関係や責任感に耐え切れなくて、心が疲れ果てているというようなひどい職場のストレスはなかったのですが、もう、職場のストレス耐えられないという方もいらっしゃるとおもいます。
そんな場合は、この職場のストレスにどう対処すればよいのか？
すこし調べてみました。
私も、程度こそ差があるとはおもいますが、全く職場のストレスがないというものでもないので、「これならなんとかできる」と思える対処方法をお話します。
・先輩や同僚などに話を聞いてもらう。
わたしは、先輩、同僚というよりは、会社の健康を管理している部門の保健師の方、産業医の方に話しを聞いてもらいました。
これは、実体験ではあるのですが、話すと随分楽になり職場のストレスもかなり解消されました。
しかし、話す人を選ぶ必要があるとはおもいます。
話す人を間違えると、逆効果になることもあるとおもいます。
医師に診察してもらう
実は、私は、精神科の病院を２回変わっています。
精神科に行くということは、そんなに特別視する必要はありません。
そして、診察の過程でつらい思いをするのであれば、それは、その病院があまりあなたに合わないということだとおもいます。
自分にぴったりの病院を見つければ、これほど心強いものはありません。
それでも、職場のストレスに対処できなかったら
これは、私の個人的意見ではあるのですが、そんなに職場のストレスが耐え切れないものであれば、職場を変えてみてはいかがでしょうか？
あなたには、生活があるかもしれません。
自分の能力に限りがあるかもしれません。
あなたが、がんばらなければ、家族の生活が続けられないかもしれません。
しかし、そんなにボロボロになって、職場のストレスに耐え続けて、まだ、やらなければならない仕事ってあるとは思えないのです。
人生の一部の仕事とはいうものの、職場のストレスが負担になって、身をほろぼしてしまうような職場であれば、会社をかえるに十分な理由だとおもいます。
仕事自体を変えても、だれも悪いとはおもわない。
と私はおもいます。
もう少し、ほかをあたってみるという道は、残されているとおもいますよ。
仕事は今の職場だけでなはい、また、あなたにもっと適した職業もあると思います。
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